Eléctions complémentaires AE

Nous recherchons toujours des personnes motivées pour nous aider dans l'équipe AE ! Tu as du 8 au 27 septembre pour candidater sur notre site internet, puis les élections se dérouleront du 28 septembre au 2 octobre.

Reprise des clubs et des activités

La campagne de reprise des clubs débute le 8 septembre à l'occasion de la Journée des associations. Il te suffit de nous expliquer ton projet au travers d'un google form à remplir avant le 27 septembre puis d'envoyer ton budget sur excel à notre respo club et GA.

L'équipe AE

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Les laveries de Sevenans et de Belfort sont gratuites jusqu'au 1er octobre !

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Entrainement

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Ce samedi matin ( le 10 Octobre) je ne serai pas la. Ceux qui sont motivé peuvent se rejoindre à 17h sur le parking de la base nautique de l'étang des forges pour faire cette séance.

20 min footing( environ un tour) allure normal 3min récup en marchant et s'étirant. 630,30 ( 30 seconde vite, 30 seconde lent) a vous d'adapter votre rythme. 4 min récup ( avec du gainage dans la récup ) 815,15 5 min récup ( gainage ) 6*30,30 3 min récup et on termine par 10 min de footing

Voila , bonne séance, à Jeudi !!


ai fait la séance chez moi aujourd'hui, ça aide, merci!

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